Pour les personnes âgées comme pour leurs proches aidants, la saison estivale est bien souvent une période qui appelle à de nombreuses vigilances. C’est tout particulièrement vrai quand la France est touchée par un épisode caniculaire comme c’est le cas depuis le 24 juin. Les températures devraient osciller sur la plupart des régions entre 35 °C à 39 °C pendant toute la semaine.
Avec le réchauffement climatique, ces épisodes caniculaires seront de plus en plus nombreux et de plus en plus intenses. Depuis la canicule de 2003 et ses 15.000 décès entre le 1er et 20 août, majoritairement chez les personnes âgées, la France a adopté le Plan national canicule, un dispositif de prévention efficace. Mais il n’est pas superflu de rappeler, comme le fait Domimag, les mesures de précaution à prendre pour protéger les personnes âgées lors des fortes chaleurs.
Redoublons de vigilance surtout avec les personnes âgées isolées ! Celles qui le sont tout au long de l’année tout comme celles qui le seront durant les mois de juillet et d’août, avec le départ en vacances de leurs proches. Repérer, prévenir, conseiller, sensibiliser : quand les températures grimpent, les professionnels de l’aide à domicile jouent alors un rôle clé auprès des seniors les plus fragiles.
Avec ses 80 agences en France, ses intervenants qualifiés et diplômés, DOMIDOM est l’acteur référent de l’accompagnement et de la prise en charge des seniors à domicile.
Votre partenaire expert vous offre DOMIMAG, le magazine du bien-vieillir chez vous qui vous informe, vous conseille, vous oriente.

Damien Cacaret - Docteur en pharmacie et fondateur du réseau Domidom

27 décembre 2018
Dépression

La dépression saisonnière chez la personne âgée

La dépression saisonnière chez la personne âgée

Simple coup de blues hibernal ou dépression saisonnière ? En hiver, avec la baisse de lumière, le moral de certaines personnes âgées peut être en berne. Ce phénomène est de courte durée et n’est pas inquiétant.

 

 Il est normal de se sentir plus énergique et de meilleure humeur l’été que l’hiver. Cependant, la dépression saisonnière se manifeste de façon beaucoup plus aigue que cette légère. Ces troubles hivernaux ou troubles affectifs saisonniers sont encore plus présents chez ceux qui sortent peu (personnes âgées, malades, personnes handicapées). La dépression saisonnière est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.
La principale cause : le déficit de lumière. Durant l’hiver, les jours sont plus courts et la lumière est beaucoup moins intense. L’hypothalamus, glande qui régule les fonctions du sommeil, de l’appétit, de la température, du désir sexuel, de l’humeur et de l’activité, pourrait alors ne pas en recevoir suffisamment.


Reconnaître les symptômes


La dépression hivernale se traduit pas un manque d’énergie pour les activités habituelles, un état de fatigue intense besoin accru de dormir, pouvant aller jusqu’à la somnolence en journée, une suralimentation et une surconsommation d’aliments sucrés et un gain de poids; La personne âgée souffrant de dépression hivernale est aussi beaucoup plus irritable qu’à l’habitude, soumise souvent à une tristesse ou un stress injustifié.


Quelles solutions ? 


Le meilleur remède à la dépression hivernale est  la lumière du jour. Une promenade quotidienne d’au moins une heure en plein air, aux heures ou l’ensoleillement permettra Au niveau alimentaire, il est recommandé de privilégier les aliments à forte teneur en oméga 3 et vitamine D (poissons gras et fruits frais).
La luminothérapie est efficace chez 85% des personnes qui souffrent de dépression saisonnière. Elle consiste à s’exposer pendant une période variant de 30 minutes par jour à une lumière d’intensité et de spectre lumineux spécifiques, et qui est dix fois plus vive que l’éclairage domestique habituel. On peut se procurer dans le commerce des caissons lumineux produisant ce type de lumière. La lampe de luminothérapie doit bénéficier de la norme CE médical 93/42/CEE, ce qui garantie qu’elle n'envoie pas de rayons nocifs pour les yeux ou la peau, notamment des UV.