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L’aromathérapie ne peut en aucun cas se substituer à l’action des médicaments. Elle permet cependant de traiter tous les petits maux de la vie quotidienne ainsi que des problématiques chroniques plus complexes. Très à la mode parce que naturelle – elle fait appel aux huiles essentielles ou aux extraits aromatiques des fleurs – elle est pratiquée par des aromathérapeutes ou des aromatologues. Elle peut aussi très bien se pratiquer à la maison, à condition de savoir quelle huile utiliser pour profiter de ses nombreux bienfaits.
Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
Les huiles essentielles, contrairement à ce que leur nom pourrait faire croire, ne sont absolument pas grasses. Ce sont des essences extraites de plantes, épices, fleurs, bois, écorces, graines ou fruits, et chacun de ces végétaux renferme des molécules aux propriétés particulières. Le secret de leur efficacité réside dans leurs concentrations en principes actifs, c’est pourquoi elles doivent toujours être parfaitement pures et naturelles (on choisira donc de préférence des huiles possédant la certification Ecocert et le label bio).
Les huiles essentielles sont utilisées depuis l’Antiquité, et les égyptiens des pyramides pratiquaient déjà la technique de la macération des fleurs ainsi qu’une forme archaïque de distillation. Mais c’est en France, au XIXe siècle, que l’aromathérapie moderne s’est développée et que l’on a pu prouver scientifiquement le pouvoir de neutralisation des bactéries des huiles essentielles.
Les huiles essentielles peuvent s’utiliser de multiples façons : par diffusion (avec un diffuseur ou sur une coupelle), en massage, par voie orale (par exemple en déposant quelques gouttes sur un sucre) ou en inhalation dans un bol d’eau bouillante.
Thérapeutique ou antiseptique ? Les deux !
Les propriétés purement médicales des huiles essentielles ne sont pas prouvées et restent pauvres. Ce sont plutôt leurs propriétés thérapeutiques et antiseptiques qui en font un allié si précieux. De plus, leurs molécules fines les rendent très volatiles et permettent de faire effet rapidement, quel que soit le mode de diffusion.
De nombreuses huiles essentielles ont un véritable pouvoir antiseptique particulièrement efficace contre les infections virales ou bactériennes. Elles sont même quasiment toutes anti-infectieuses ! On peut donc les recommander sans réserve pour l’hygiène des espaces intérieurs à la maison. Elles sont d’ailleurs de plus en plus utilisées à l’hôpital en prévention des maladies infectieuses.
Mais les huiles essentielles ont bien d’autres propriétés : elles peuvent être sédatives, relaxantes ou au contraire stimulantes. En voici quelques exemples… parmi plusieurs centaines !
Pour renforcer le système immunitaire :
Pour mieux dormir :
Pour se rebooster :
Pour mieux digérer :
Pour mieux cicatriser :
Pour se détoxifier le foie et l’intestin :
Pour moins stresser :
Prenez vos précautions
Mieux vaut ne pas se lancer dans la pratique des huiles essentielles sans prendre conseil auprès d’un aromathérapeute, d’un médecin ou en se faisant au moins conseiller par le vendeur d’une boutique spécialisée. Les huiles essentielles sont en effet très concentrées et doivent se doser avec précaution, en respectant le mode d’emploi : il est impératif de ne pas dépasser les quantités indiquées (le plus souvent en nombre de gouttes).
Par ailleurs, toutes les huiles ne peuvent être utilisées pures ou par voie interne. Certaines sont réservées à la diffusion, d’autres aux massages, etc. Chaque huile a ses propres contre-indications et contient aussi des risques d’interactions.
A présent lancez-vous et faites vos choix : une dizaine d’huiles essentielles dans vos tiroirs suffiront à adoucir la plupart des petits bobos du quotidien. Vous ne pourrez bientôt plus vous en passer, et c’est bien là le plus essentiel !
Demandez conseil à votre médecin
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