S’aménager un coin de fraîcheur en cas de grosse chaleur
L’été approche et les températures ne cessent de grimper, pour notre plus grand bonheur le plus souvent. Mais une chaleur trop élevée, voire caniculaire, est toujours désagréable et même parfois difficilement supportable. Fatigue inhabituelle, maux de tête et bien sûr déshydratation font partie des risques les plus courants. Il est essentiel de pouvoir s’aménager un petit coin de fraîcheur à la maison, surtout lorsqu’on n’est pas équipé de climatisation. Découvrez nos conseils et nos astuces pour vous maintenir au frais.
Préserver la fraîcheur à l’intérieur de la maison
La chaleur ayant tendance à vite se propager, mieux vaut commencer par garder l’ensemble de la maison au frais. Il est indispensable pour cela de bien fermer ses volets mais aussi ses fenêtres dès que la chaleur commence à monter (vers 9 heures du matin) et de ne les ouvrir qu’en début de soirée (vers 9 heures du soir) lorsque le temps commence vraiment à se rafraîchir.
En l’absence de volet, équipez-vous de rideaux épais, opaques et bien couvrants : ils repousseront la chaleur bien plus efficacement que les voilages fins et transparents. Certains rideaux occultants thermiques perfectionnés associant isolation thermique et protection contre la lumière peuvent même faire baisser la température de plusieurs degrés !
Veillez aussi, tôt le matin et tard le soir, à ouvrir plusieurs fenêtres à la fois pour créer de salutaires courants d’air. Vous habitez en maison ? Ouvrez une fenêtre au rez-de-chaussée et une autre à l’étage le plus haut de votre habitation : l’air chaud sera naturellement chassé en circulant de bas en haut (ce qu’on appelle « l’effet cheminée »). Vous pouvez également garder ouverte toute la nuit la fenêtre de votre chambre ou de votre salon pour démarrer votre journée dans des conditions de fraîcheur optimale.
Garder une pièce au frais
Choisissez soigneusement la « pièce refuge » dans laquelle vous vous mettrez à l’abri de la chaleur : de préférence votre chambre ou votre salon, car la présence d’un lit ou d’un canapé contribuera à votre détente.
- Placez une bouteille d’eau au congélateur puis sortez-la bien glacée, en la posant sur une chaise devant un ventilateur : l’air expulsé sera agréablement frais.
- Coincez à votre fenêtre un tissu mouillé (serviette ou drap) entre votre fenêtre et votre rideau : il contribuera à atténuer la chaleur et libèrera un peu d’humidité. Vous pouvez aussi asperger régulièrement votre linge à l’aide d’un brumisateur pour en prolonger l’effet. Si vous habitez en maison, n’hésitez pas non plus à arroser d’eau fraîche votre terrasse et les rebords de fenêtre de votre chambre ou de votre salon.
- Dans votre chambre : remplacez bien entendu votre couette d’hiver par une couette d’été moins épaisse. Choisissez un linge de lit en fibre naturelle respirante (coton ou lin) qui permettra à l’air de mieux circuler et contribuera à réguler la température de votre corps. Si vous en avez la possibilité, déplacez votre chambre à l’est ou au sud-est, au moins durant les périodes de fortes chaleurs.
- Dans votre salon : mouillez régulièrement votre sol s’il est constitué de carrelage. Un simple courant d’air chargé d’humidité se transformera en léger vent frais. Eteignez tous les appareils électriques dont vous ne vous servez pas. Si votre salon est près de la cuisine, évitez aussi d’utiliser votre four trop souvent car il dégage beaucoup de chaleur. Après tout, le moment est idéal pour se régaler de salades et de plats froids ! Pensez également aux plantes vertes, notamment au palmier, au ficus et à l’Aloe vera. Ces plantes au pouvoir rafraîchissant libèrent de l’humidité dans l’air et absorbent la chaleur lorsque la température grimpe. Profitez-en pour les arroser régulièrement !
Ventilateur ou climatiseur ?
Le plus simple et le plus efficace est bien sûr de posséder un climatiseur, ne serait-ce que dans une seule pièce de son habitation. Cet équipement est cependant coûteux et sa pose est contraignante (percement de façade, installation d’un boitier disgracieux à l’extérieur…). Le climatiseur mobile peut être la solution idéale, à condition de pouvoir faire passer au dehors le tuyau qui expulsera l’air chaud.
Le ventilateur classique est bien sûr moins efficace car il brasse de l’air chaud. Privilégiez en tout cas les appareils équipés de la fonction rotative pour rafraîchir la pièce en balayant la surface la plus large possible. Mieux vaut opter pour le ventilateur de plafonds si l’on en a la possibilité : il pousse l’air frais vers le bas, se révèle plus économique à l’usage et peut également s’utiliser en hiver s’il est équipé de la fonction changement de rotation.
Le rafraîchisseur d’air peut enfin constituer un bon compromis entre le climatiseur et le ventilateur classique : ce ventilateur équipé d’un bac à glaçon soufflera un air légèrement rafraîchi qui pourra suffire à vous apaiser, surtout dans une petite pièce.
Et bien sûr :
- Pensez à boire régulièrement de l’eau.
- Habillez-vous de vêtements légers, en fibres naturelles plutôt que synthétiques.
- Prenez une douche chaque fois que vous vous sentez « en surchauffe » mais privilégiez l’eau tempérée plutôt que l’eau glacée : le corps n’apprécie pas les variations de température trop importantes.
